みなさん、こんにちは。
早速いってみましょう。
みなさん、こんにちは。
レッツゴー!
体重・BMI・体脂肪率
いい感じね。
そうだね。
下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。
ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから
①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。
歩数計 1日
16000歩ね。今日も散歩ね。
497kcalだと、消費カロリーが味噌ラーメン位ね。
あっさり味噌ラーメンね。
日高屋の味噌ラーメンあたりだね。
ジャンクガレッジのラーメンだとカロリーオーバーだね。
料理のカロリー表
出典:水巻町
続いて歩数計1週間。
歩数計 1週間
1週間で11万歩オーバーはいいペースね。
そうだね。月間40万歩は行きたいね。
続いて歩数計1ヶ月間。
歩数計 1ヶ月
1日平均大体15000歩位ね。なかなかのウォーキングマンね。
それは、BOOWYのワーキンングマンから来てるのかな?
よくわかったわね。
と言うわけで、今週のおすすめ本は、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』【アイザック・ジョーンズ】著です。
エグゼクティブって響きいいわね。
私もエグゼクティブを名乗ろっと。
みんなでエグゼクティブになろうぜ。
超一流の食事術
全て食べ物で決まるのね。
まとめです。
『米やパン、じゃがいも、お菓子などの糖質をやめる』
絶対無理!!( ; ; )
『悪いアブラであるサラダ油やキャノーラ油を使わない。』
うちはエクストラバージンオリーブオイルだね。
揚げ物の絶対に辞めないわよ。
唐揚げおいしいもの。
今週のおまけです。
可愛いガチ勢のジャンボリミッキーおじさん現る【多分常連さん】
今回は、可愛いガチ勢のジャンボリミッキーおじさん現る【多分常連さん】です。
ホント見てるこっちが笑顔になっちゃうね。サイコー!
ホントこのおじさん最高ね。
人生を楽しんでるわ。
ちなみに私もジャンボリミッキー踊れるわよ。
と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
ありがとうございました。
帰ってジャンボリ踊ろっと。