お酒をやめようと思うあなたに。【禁酒・断酒・ソバーキュリアスのススメ】メリット・デメリット

【健康log⑨】ダイエット・体重・歩数・ヘルスケア 健康って最高だぜー!!

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ガチ山

みなさん、こんにちは。
では、いってみましょう。

アスカ

みなさん、こんにちは。
いってみましょう。

目次

体重・BMI・体脂肪率

アスカ

ガチ山、あんた1日で2.5kgも増えてるじゃないの。
このままいったら10日で25kgプラス。デブ一直線よ。

ガチ山

そうなんだ。だから次の日は食事を少なめにして運動を多めにするよ。

アスカ

そうするといいわ。私も気を付けないいけないわね。

ガチ山

下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です

アスカ

乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。

ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから

①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。

歩数計 1日

アスカ

13000歩だと355kcalだと、消費カロリーでおにぎり2個分ね。

料理のカロリー表

出典:水巻町

アスカ

続いて歩数計1週間。

歩数計 1週間

アスカ

平均12000歩くらいね。

ガチ山

まあまあだね。
続いて歩数計1ヶ月間。

歩数計 1ヶ月

ガチ山

平均15000歩くらいだね。

アスカ

いい感じね。

食は運命を左右する

『食は運命を左右する』【水野南北】
【フェルミ漫画大学】↓↓↓

ガチ山

と言うわけで、今週のおすすめ本は、『食は運命を左右する』【水野南北】著です。

アスカ

なんだかんだ言って小食が最強なのね。

ガチ山

食は運命を左右する。重い言葉だぜ。
まとめです。

アスカ

『小食にすると長生きする』
よく言われてるけど、やっぱりそうなのね。

ガチ山

『小食にすると運が良くなる』
なに〜!?これは小食にしなければ。

アスカ

『白米、肉、お菓子、嗜好品を避ける』
これは絶対無理だわ。焼肉、白米、チョコは私の生き甲斐よ。

ガチ山

『食欲をコントロールできれば、他の欲もコントロールできる』
ぐぬぬ・・・

アスカ

『食べたくないのなら食べない、残す』
これは分かるわ。家で料理作って残ったら、お腹いっぱいなのに食べちゃうのよね。これでブクブク太って、病気になったら意味ないものね。

ガチ山

今回新品の本のリンクがなかったので、リンク無しです。

アスカ

私も小食にしよっと。

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無料書籍は、随時変更しますのでご注意ください。

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ガチ山

今週のおまけです。

おまけ 高校生 紅

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ガチ山

今回は、歌うま高校生の紅です。
楽しい学園生活が見えて最高だね!

アスカ

この子最高だわ。X JAPAN私も好きよ。

ガチ山

と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

アスカ

ありがとうございました。

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この記事を書いた人

自己破産系シンプリストのガチ山です。
現在48歳。派遣(T ^ T)

シンプルにゆる〜く生きる。
座右の銘は『これでいいのだ。』

7年後の55歳でサイドFIREします!

ちなみに『ファイアーアゴーゴー!』=
『FIRE最高!』『何てったって FIRE!』

高校中退→通信制高校→二浪→大学→ニート→転職7回→自己破産→自営業→派遣(T . T)

あなたの人生が、より豊かになる『キッカケ』になるブログを目指しています。 
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