お酒をやめようと思うあなたに。【禁酒・断酒・ソバーキュリアスのススメ】メリット・デメリット

【健康log11】ダイエット・体重・歩数・ヘルスケア 健康って最高だぜー!!

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ガチ山

みなさん、こんにちは。
気がつけば4月も終わりですね。

アスカ

みなさん、こんにちは。
ホント時が過ぎるのが早いわ。

目次

体重・BMI・体脂肪率

アスカ

ちょっと表示項目が変わったんじゃないの?

ガチ山

さすが鋭いなあ。
実は測定基準ってのがあって、今まで『古い規格規格』になってたんだ。
なので『新しい標準』にしたよ。

アスカ

なるほどね。新しい標準が今時ってことね。了解したわ。

アスカ

骨量が少し少なくて、タンパク質量が素晴らしいのね笑

ガチ山

納豆と豆腐と卵は毎日食べてるからね。

アスカ

安上がりなタンパク質ね。

ガチ山

下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です

アスカ

乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。

ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから

①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。

歩数計 1日

アスカ

まだお昼だけど、120kcalだと、消費カロリーで鰹のタタキ分ね。

料理のカロリー表

出典:水巻町

アスカ

続いて歩数計1週間。

歩数計 1週間

アスカ

昨日30000万歩って攻めてるわね。

ガチ山

そうだね。散歩ラブだからね。
続いて歩数計1ヶ月間。

歩数計 1ヶ月

アスカ

ガチ山あんた凄いじゃない!
月50万歩なんて初めてじゃないの?

ガチ山

そうなんだ。少し前から50万歩行きそうだったから
暇さえあれば歩いてたよ。フフッ

アンチエイジングの強化書

『アンチエイジングの強化書 』【石井直明】
【フェルミ漫画大学】↓↓↓

ガチ山

と言うわけで、今週のおすすめ本は、『アンチエイジングの教科書 』【石井直明】著です。

アスカ

『休日は外を散歩しろ』
毎日してるわね。

ガチ山

『十分な栄養を摂取しなければ運動は逆効果』
なに〜!?そんなバカな!?

アスカ

『体は食べたののによって作られる』
確かに!

アスカ

『シャワーでは済ませず湯船につかる』
私は毎日ぬるめの湯船に10分間使ってるわ。
YouTubeを防水スピーカーで聴いてるわ。

ガチ山

『睡眠の質を高めて成長ホルモンを分泌させる』
のび太くんに負けないくらい寝るぜ。

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ガチ山

今週のおまけです。

おまけ 「イカ焼き」を冷えたビールで流し込む債務者

ガチ山

今回は、かいんじゅさんの『イカ焼きを冷えたビールで流し込む債務者』です。

アスカ

何これ?最高じゃないの!?かいんじゅさんって言うのね。

私『カイジ』ってあまり知らなかったんだけど、ちょっとYouTubeで検索したらたくさん出てきてハマりそうだわ。

班長飯が最高だわ!

ガチ山

『カイジ』は沼るぜ・・・

と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

アスカ

債務者の皆さん、ありがとうございました。

ガチ山

債務者って・・・
皆さん、失礼しました。

『1円を10ペリカ』と言い出したら終わりだぜ。

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この記事を書いた人

自己破産系シンプリストのガチ山です。
現在48歳。派遣(T ^ T)

シンプルにゆる〜く生きる。
座右の銘は『これでいいのだ。』

7年後の55歳でサイドFIREします!

ちなみに『ファイアーアゴーゴー!』=
『FIRE最高!』『何てったって FIRE!』

高校中退→通信制高校→二浪→大学→ニート→転職7回→自己破産→自営業→派遣(T . T)

あなたの人生が、より豊かになる『キッカケ』になるブログを目指しています。 
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