ガチ山みなさん、こんにちは。
気がつけば4月も終わりですね。
アスカみなさん、こんにちは。
ホント時が過ぎるのが早いわ。
体重・BMI・体脂肪率
アスカちょっと表示項目が変わったんじゃないの？
ガチ山さすが鋭いなあ。
実は測定基準ってのがあって、今まで『古い規格規格』になってたんだ。
なので『新しい標準』にしたよ。
アスカなるほどね。新しい標準が今時ってことね。了解したわ。
アスカ骨量が少し少なくて、タンパク質量が素晴らしいのね笑
ガチ山納豆と豆腐と卵は毎日食べてるからね。
アスカ安上がりなタンパク質ね。
ガチ山下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です
アスカ乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。
ちなみに、電源が２種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから
①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。
歩数計 1日
アスカまだお昼だけど、120kcalだと、消費カロリーで鰹のタタキ分ね。
料理のカロリー表
出典：水巻町
アスカ続いて歩数計１週間。
歩数計 １週間
アスカ昨日30000万歩って攻めてるわね。
ガチ山そうだね。散歩ラブだからね。
続いて歩数計1ヶ月間。
歩数計 1ヶ月
アスカガチ山あんた凄いじゃない！
月50万歩なんて初めてじゃないの？
ガチ山そうなんだ。少し前から50万歩行きそうだったから
暇さえあれば歩いてたよ。フフッ
アンチエイジングの強化書
ガチ山と言うわけで、今週のおすすめ本は、『アンチエイジングの教科書 』【石井直明】著です。
アスカ『休日は外を散歩しろ』
毎日してるわね。
ガチ山『十分な栄養を摂取しなければ運動は逆効果』
なに〜！？そんなバカな！？
アスカ『体は食べたののによって作られる』
確かに！
アスカ『シャワーでは済ませず湯船につかる』
私は毎日ぬるめの湯船に10分間使ってるわ。
YouTubeを防水スピーカーで聴いてるわ。
ガチ山『睡眠の質を高めて成長ホルモンを分泌させる』
のび太くんに負けないくらい寝るぜ。
【Kindle Unlimited】
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ガチ山今週のおまけです。
おまけ 「イカ焼き」を冷えたビールで流し込む債務者
ガチ山今回は、かいんじゅさんの『イカ焼きを冷えたビールで流し込む債務者』です。
アスカ何これ？最高じゃないの！？かいんじゅさんって言うのね。
私『カイジ』ってあまり知らなかったんだけど、ちょっとYouTubeで検索したらたくさん出てきてハマりそうだわ。
班長飯が最高だわ！
ガチ山『カイジ』は沼るぜ・・・
と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
アスカ債務者の皆さん、ありがとうございました。
ガチ山債務者って・・・
皆さん、失礼しました。
『1円を10ペリカ』と言い出したら終わりだぜ。
