ガチ山みなさん、こんにちは。
では、いってみましょう。
アスカみなさん、こんにちは。
いってみましょう。
体重・BMI・体脂肪率
アスカ健康体ね。
ガチ山そうだね。
下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です
アスカ乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。
ちなみに、電源が２種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから
①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。
歩数計 1日
アスカ19000歩ね。今日も散歩ね。
615kcalだと、消費カロリーがスパゲティミートソースね。
ガチ山鎌倉パスタのミートソースね。
おいしいんだよなぁ。
料理のカロリー表
出典：水巻町
アスカ続いて歩数計１週間。
歩数計 １週間
アスカ1日平均17000歩位ね。ザ健康ね。
ガチ山そうだね。散歩は飽きないね。
続いて歩数計1ヶ月間。
歩数計 1ヶ月
アスカ1日平均大体20000歩位ね。どれだけ暇なの？
ガチ山今は、歩く、食べる、寝る。
これ位しかやってないからね。
アスカおっおう・・・
お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド
ガチ山と言うわけで、今週のおすすめ本は、『お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド』【藤川徳美】著です。
アスカアンチエイジングって響きいいわね。
私も不老不死の薬が欲しいわ。
ガチ山火の鳥か！？
アスカサプリは取ってないわね。
ガチ山まとめです。
アスカ『糖質を減らして糖化を防ぐ』
結局糖質を減らすのね。
ガチ山僕はサプリはあんまり食べようと思わないので
健康的な食事にするよ。
みなさんも情報は、全部鵜呑みにしないで
自分なりの考えを優先することも大切ですよ。
アスカとりあえずポテチを食べる回数を減らそうかな。
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ガチ山今週のおまけです。
凄まじい衝撃映像。バイクより速いロードバイク。
ガチ山今回は、凄まじい衝撃映像。バイクより速いロードバイクです。
これは逆転の発想だね！思わず笑っちゃった。
アスカ何これ！？こんなのあり？
私のバイブル『弱虫ペダル』ではこんなの出てこなかったわよ。
ガチ山と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
アスカありがとうございました。
今日はお気に入りのロードバイクで100キロ位走ろうかな。
