お酒をやめようと思うあなたに。【禁酒・断酒・ソバーキュリアスのススメ】メリット・デメリット

【健康log④】ダイエット・体重・歩数・ヘルスケア 健康って最高だぜー!!

  • URLをコピーしました!
ガチ山

みなさん、こんにちは。
雪が積もりましたが大丈夫でしたか?

アスカ

みなさん、こんにちは。
雪すごかったわね。

ガチ山

というわけで、いってみましょう。

目次

体重・BMI・体脂肪率

アスカ

まあそんなもんね。

ガチ山

そうだね。おかげさまで。

下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。

アスカ

乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。

ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから

①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。

歩数計 1日

アスカ

14000歩ね。今日も散歩ね。
416kcalだと、消費カロリーがあっさり醤油ラーメン位ね。

ガチ山

あっさり醤油ラーメンね。
日高屋の醤油ラーメンあたりだね。
カロリー爆弾の二郎ラーメンは気を付けて下さいね。

料理のカロリー表

出典:水巻町

アスカ

続いて歩数計1週間。

歩数計 1週間

アスカ

5日は3000歩ね。
流石に雪の日はね。

ガチ山

流石の散歩付きのガチ山も雪の日はね。
続いて歩数計1ヶ月間。

歩数計 1ヶ月

アスカ

まあ大体12000歩位ね。

ガチ山

そうだね。いつもの公園を歩いてるよ。

ガチ山

と言うわけで、今週のおすすめ本は、『医者が教えるダイエット 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』【牧田善二】著です。

アスカ

ダイエットは女子にとって永遠のテーマね。

ガチ山

まあ健康の観点から言っても老若男女必要だね。

医者が教えるダイエット 最強の教科書

医者が教えるダイエット 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方【牧田善二】
【フェルミ漫画大学】↓↓↓

アスカ

糖質だけは抜けないわ泣

ガチ山

まとめです。

アスカ

『体重計に乗る』これは毎日やってるわ。

ガチ山

『まず野菜を食べて糖の吸収を遅らせる』
コース料理は理にかなってるんだね。

アスカ

『カロリー計算はやめる』やったー。やーめよっと。

【Kindle Unlimited】は、初回30日間無料体験できます。
無料書籍は、随時変更しますのでご注意ください。

オーディオブックのAudibleは1,500円で聞き放題です。
30日間無料体験もできるので、ぜひお試しください。
Audibleの30日間無料体験を始める

アスカ

今週のおまけです。

YOASO鼻

ガチ山

今回は、はるか2号さんのYOASO鼻です。

アスカ

何これ?最高!はるか2号ちゃん素敵!
YOASOBIいいわよね。なんで食パン!?
しかも超熟笑

ガチ山

僕もこれを見た時、ファミレスで思わず吹き出しちゃったよ。
と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

アスカ

ありがとうございました。
私もリコーダー買おうかな。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

自己破産系シンプリストのガチ山です。
現在48歳。派遣(T ^ T)

シンプルにゆる〜く生きる。
座右の銘は『これでいいのだ。』

7年後の55歳でサイドFIREします!

ちなみに『ファイアーアゴーゴー!』=
『FIRE最高!』『何てったって FIRE!』

高校中退→通信制高校→二浪→大学→ニート→転職7回→自己破産→自営業→派遣(T . T)

あなたの人生が、より豊かになる『キッカケ』になるブログを目指しています。 
シンプルな生活
シンプルな幸せ
よりシンプルに

目次