ガチ山みなさん、こんにちは。
雪が積もりましたが大丈夫でしたか？
アスカみなさん、こんにちは。
雪すごかったわね。
ガチ山というわけで、いってみましょう。
体重・BMI・体脂肪率
アスカまあそんなもんね。
ガチ山そうだね。おかげさまで。
下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
アスカ乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。
ちなみに、電源が２種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから
①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。
歩数計 1日
アスカ14000歩ね。今日も散歩ね。
416kcalだと、消費カロリーがあっさり醤油ラーメン位ね。
ガチ山あっさり醤油ラーメンね。
日高屋の醤油ラーメンあたりだね。
カロリー爆弾の二郎ラーメンは気を付けて下さいね。
料理のカロリー表
出典：水巻町
アスカ続いて歩数計１週間。
歩数計 １週間
アスカ5日は3000歩ね。
流石に雪の日はね。
ガチ山流石の散歩付きのガチ山も雪の日はね。
続いて歩数計1ヶ月間。
歩数計 1ヶ月
アスカまあ大体12000歩位ね。
ガチ山そうだね。いつもの公園を歩いてるよ。
ガチ山と言うわけで、今週のおすすめ本は、『医者が教えるダイエット 最強の教科書――２０万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』【牧田善二】著です。
アスカダイエットは女子にとって永遠のテーマね。
ガチ山まあ健康の観点から言っても老若男女必要だね。
医者が教えるダイエット 最強の教科書
アスカ糖質だけは抜けないわ泣
ガチ山まとめです。
アスカ『体重計に乗る』これは毎日やってるわ。
ガチ山『まず野菜を食べて糖の吸収を遅らせる』
コース料理は理にかなってるんだね。
アスカ『カロリー計算はやめる』やったー。やーめよっと。
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アスカ今週のおまけです。
YOASO鼻
ガチ山今回は、はるか２号さんのYOASO鼻です。
アスカ何これ？最高！はるか２号ちゃん素敵！
YOASOBIいいわよね。なんで食パン！？
しかも超熟笑
ガチ山僕もこれを見た時、ファミレスで思わず吹き出しちゃったよ。
と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
アスカありがとうございました。
私もリコーダー買おうかな。
