お酒をやめようと思うあなたに。【禁酒・断酒・ソバーキュリアスのススメ】メリット・デメリット

【フィットネスlog⑩】ダイエット・体重・歩数・ヘルスケア 健康って最高だぜー!!

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ガチ山

みなさん、こんにちは。
新年度も始まりましたね。
僕は無職のロケットスタートを切りました。

アスカ

みなさん、こんにちは。
あんたバカ!?
何言ってるか全然わかんない。

目次

体重・BMI・体脂肪率

アスカ

58kgとは絞ってきたわね。

ガチ山

月末にか出てウォーキング三昧だね。

アスカ

いつもながら健康第一ね。

ガチ山

下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です

アスカ

乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。

ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから

①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。

歩数計 1日

アスカ

880kcalだと、消費カロリーでカツ丼分ね。

料理のカロリー表

出典:水巻町

アスカ

続いて歩数計1週間。

歩数計 1週間

アスカ

30000万歩って攻めてるわね。

ガチ山

そうだね。他にやることがないからね。
続いて歩数計1ヶ月間。

歩数計 1ヶ月

ガチ山

1日15800歩だね。

アスカ

歩くのを止めると死んじゃうのかな?

ガチ山

わしゃマグロかっ!?

眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 』【藤田聡】
【フェルミ漫画大学】↓↓↓

ガチ山

と言うわけで、今週のおすすめ本は、『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 』【藤田聡】著です。

アスカ

卵12個は流石に無理だわ。

ガチ山

筋肉も骨も臓器も皮膚も爪もタンパク質で出来てるんだね。
まとめです。

アスカ

『タンパク質がないと太りやすくなる』
嫁を質に入れてでもタンパク質を食べるわ。

ガチ山

『冷え性や疲労回復にはタンパク質がいい』
タンパク質は世界を救うね。

アスカ

『肌のハリやツヤが欲しければ化粧水よりタンパク質をとった方がいい』
なにーっ!?化粧水より卵や納豆や豚肉なのね。食べまくってやるわ。

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ガチ山

今週のおまけです。

おまけ サランラップでファーストクラスを作る女

ガチ山

今回は、サランラップでファーストクラスを作る女です。

アスカ

どういう事?って思ったらこういう事ね。
クセが強いわ。

ガチ山

と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

アスカ

ありがとうございました。

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この記事を書いた人

自己破産系シンプリストのガチ山です。
現在48歳。派遣(T ^ T)

シンプルにゆる〜く生きる。
座右の銘は『これでいいのだ。』

7年後の55歳でサイドFIREします!

ちなみに『ファイアーアゴーゴー!』=
『FIRE最高!』『何てったって FIRE!』

高校中退→通信制高校→二浪→大学→ニート→転職7回→自己破産→自営業→派遣(T . T)

あなたの人生が、より豊かになる『キッカケ』になるブログを目指しています。 
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