ガチ山みなさん、こんにちは。
新年度も始まりましたね。
僕は無職のロケットスタートを切りました。
アスカみなさん、こんにちは。
あんたバカ！？
何言ってるか全然わかんない。
体重・BMI・体脂肪率
アスカ58kgとは絞ってきたわね。
ガチ山月末にか出てウォーキング三昧だね。
アスカいつもながら健康第一ね。
ガチ山下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です
アスカ乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。
ちなみに、電源が２種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから
①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。
歩数計 1日
アスカ880kcalだと、消費カロリーでカツ丼分ね。
料理のカロリー表
出典：水巻町
アスカ続いて歩数計１週間。
歩数計 １週間
アスカ30000万歩って攻めてるわね。
ガチ山そうだね。他にやることがないからね。
続いて歩数計1ヶ月間。
歩数計 1ヶ月
ガチ山1日15800歩だね。
アスカ歩くのを止めると死んじゃうのかな？
ガチ山わしゃマグロかっ！？
眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
ガチ山と言うわけで、今週のおすすめ本は、『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 』【藤田聡】著です。
アスカ卵12個は流石に無理だわ。
ガチ山筋肉も骨も臓器も皮膚も爪もタンパク質で出来てるんだね。
まとめです。
アスカ『タンパク質がないと太りやすくなる』
嫁を質に入れてでもタンパク質を食べるわ。
ガチ山『冷え性や疲労回復にはタンパク質がいい』
タンパク質は世界を救うね。
アスカ『肌のハリやツヤが欲しければ化粧水よりタンパク質をとった方がいい』
なにーっ！？化粧水より卵や納豆や豚肉なのね。食べまくってやるわ。
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ガチ山今週のおまけです。
おまけ サランラップでファーストクラスを作る女
ガチ山今回は、サランラップでファーストクラスを作る女です。
アスカどういう事？って思ったらこういう事ね。
クセが強いわ。
ガチ山と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
アスカありがとうございました。
