お酒をやめようと思うあなたに。【禁酒・断酒・ソバーキュリアスのススメ】メリット・デメリット

【フィットネスlog⑧】ダイエット・体重・歩数・ヘルスケア 健康って最高だぜー!!

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ガチ山

みなさん、こんにちは。
では、いってみましょう。

アスカ

みなさん、こんにちは。
いってみましょう。

目次

体重・BMI・体脂肪率

アスカ

いつも通りね。

ガチ山

そうだね。

下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です

アスカ

乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。

ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから

①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。

歩数計 1日

アスカ

30000歩とはかなり歩いたわね。
839kcalだと、消費カロリーでカツ丼ね。

ガチ山

そうだね。実は今日二郎系ラーメンの豚山でお昼を食べたんだ。
だから、ラーメン小で1200カロリーほど食べたからたくさん歩いたよ。

アスカ

豚山ガッツリいいわね。

ガチ山

ちなみに数日前にペヤングのハーフハーフの大きいのを食べたんだ。そしたら、1日で2.5kgも増えちゃったから歩いたんだ。

アスカ

久しぶりの60kgオーバーね。

アスカ

横のおまけは何?

ガチ山

20%offのコロッケだね。
ちなみに激辛焼きそばは辛くて舌が痛かったよ。
僕は普通の焼きそばがいいかな。

料理のカロリー表

出典:水巻町

アスカ

続いて歩数計1週間。

歩数計 1週間

アスカ

2日連続30000歩オーバーとはやるわね。

ガチ山

さっきのカップ焼きそばとラーメンがあったからね。
続いて歩数計1ヶ月間。

歩数計 1ヶ月

ガチ山

今回1ヶ月間で47万歩オーバーは記録し始めて最高記録だね。

アスカ

ガチ山やるじゃない。さすが無職ね!

ガチ山

おっおう・・・

腸がすべて―世界中で話題!アダムスキー式「最高の腸活」

『腸がすべて―世界中で話題!アダムスキー式「最高の腸活」
【フェルミ漫画大学】↓↓↓

ガチ山

と言うわけで、今週のおすすめ本は、『腸がすべて―世界中で話題!アダムスキー式「最高の腸活」【アダムスキー】著です。

アスカ

パスタ禁止!?そんなの無理!!
カルボナーラもトマトソースも大好き!

ガチ山

ペペロンチーノは貧乏男の味方だからね。
まとめです。

アスカ

『オリーブオイルを一口飲むことで消化を助けてくれる』
なるほど。イタリア人は理にかなったことをしてるのね。

ガチ山

『食事の間隔を最低でも4時間空ける』
フッフッフッ。そんなの余裕だぜ。

アスカ

腸を超気を付けよっと。

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ガチ山

今週のおまけです。

おまけ 30kg痩せた男がハマっている朝食

ガチ山

今回は、納豆です。おいしそう!
これはやらなきゃ。

アスカ

簡単、健康、おいしそう!
これはマストね。

ガチ山

と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

アスカ

ありがとうございました。
早く納豆食べたいわ。

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この記事を書いた人

自己破産系シンプリストのガチ山です。
現在48歳。派遣(T ^ T)

シンプルにゆる〜く生きる。
座右の銘は『これでいいのだ。』

7年後の55歳でサイドFIREします!

ちなみに『ファイアーアゴーゴー!』=
『FIRE最高!』『何てったって FIRE!』

高校中退→通信制高校→二浪→大学→ニート→転職7回→自己破産→自営業→派遣(T . T)

あなたの人生が、より豊かになる『キッカケ』になるブログを目指しています。 
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