ガチ山みなさん、こんにちは。
では、いってみましょう。
アスカみなさん、こんにちは。
いってみましょう。
体重・BMI・体脂肪率
アスカいつも通りね。
ガチ山そうだね。
下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です
アスカ乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。
ちなみに、電源が２種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから
①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。
歩数計 1日
アスカ30000歩とはかなり歩いたわね。
839kcalだと、消費カロリーでカツ丼ね。
ガチ山そうだね。実は今日二郎系ラーメンの豚山でお昼を食べたんだ。
だから、ラーメン小で1200カロリーほど食べたからたくさん歩いたよ。
アスカ豚山ガッツリいいわね。
ガチ山ちなみに数日前にペヤングのハーフハーフの大きいのを食べたんだ。そしたら、1日で2.5kgも増えちゃったから歩いたんだ。
アスカ久しぶりの60kgオーバーね。
アスカ横のおまけは何？
ガチ山20%offのコロッケだね。
ちなみに激辛焼きそばは辛くて舌が痛かったよ。
僕は普通の焼きそばがいいかな。
料理のカロリー表
出典：水巻町
アスカ続いて歩数計１週間。
歩数計 １週間
アスカ2日連続30000歩オーバーとはやるわね。
ガチ山さっきのカップ焼きそばとラーメンがあったからね。
続いて歩数計1ヶ月間。
歩数計 1ヶ月
ガチ山今回1ヶ月間で47万歩オーバーは記録し始めて最高記録だね。
アスカガチ山やるじゃない。さすが無職ね！
ガチ山おっおう・・・
腸がすべて―世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」
ガチ山と言うわけで、今週のおすすめ本は、『腸がすべて―世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」【アダムスキー】著です。
アスカパスタ禁止！？そんなの無理！！
カルボナーラもトマトソースも大好き！
ガチ山ペペロンチーノは貧乏男の味方だからね。
まとめです。
アスカ『オリーブオイルを一口飲むことで消化を助けてくれる』
なるほど。イタリア人は理にかなったことをしてるのね。
ガチ山『食事の間隔を最低でも4時間空ける』
フッフッフッ。そんなの余裕だぜ。
アスカ腸を超気を付けよっと。
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ガチ山今週のおまけです。
おまけ ３０ｋｇ痩せた男がハマっている朝食
ガチ山今回は、納豆です。おいしそう！
これはやらなきゃ。
アスカ簡単、健康、おいしそう！
これはマストね。
ガチ山と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
アスカありがとうございました。
早く納豆食べたいわ。
