みなさん、こんにちは。
雪が積もりましたが大丈夫でしたか?
みなさん、こんにちは。
雪すごかったわね。
というわけで、いってみましょう。
体重・BMI・体脂肪率
まあそんなもんね。
そうだね。おかげさまで。
下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。
ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから
①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。
歩数計 1日
14000歩ね。今日も散歩ね。
416kcalだと、消費カロリーがあっさり醤油ラーメン位ね。
あっさり醤油ラーメンね。
日高屋の醤油ラーメンあたりだね。
カロリー爆弾の二郎ラーメンは気を付けて下さいね。
料理のカロリー表
出典:水巻町
続いて歩数計1週間。
歩数計 1週間
5日は3000歩ね。
流石に雪の日はね。
流石の散歩付きのガチ山も雪の日はね。
続いて歩数計1ヶ月間。
歩数計 1ヶ月
まあ大体12000歩位ね。
そうだね。いつもの公園を歩いてるよ。
と言うわけで、今週のおすすめ本は、『医者が教えるダイエット 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方』【牧田善二】著です。
ダイエットは女子にとって永遠のテーマね。
まあ健康の観点から言っても老若男女必要だね。
医者が教えるダイエット 最強の教科書
糖質だけは抜けないわ泣
まとめです。
『体重計に乗る』これは毎日やってるわ。
『まず野菜を食べて糖の吸収を遅らせる』
コース料理は理にかなってるんだね。
『カロリー計算はやめる』やったー。やーめよっと。
今週のおまけです。
YOASO鼻
今回は、はるか2号さんのYOASO鼻です。
何これ?最高!はるか2号ちゃん素敵!
YOASOBIいいわよね。なんで食パン!?
しかも超熟笑
僕もこれを見た時、ファミレスで思わず吹き出しちゃったよ。
と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
ありがとうございました。
私もリコーダー買おうかな。