お酒をやめようと思うあなたに。【禁酒・断酒・ソバーキュリアスのススメ】メリット・デメリット

【健康log⑤】ダイエット・体重・歩数・ヘルスケア 健康って最高だぜー!!

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ガチ山

みなさん、こんにちは。
早速いってみましょう。

アスカ

みなさん、こんにちは。
レッツゴー!

目次

体重・BMI・体脂肪率

アスカ

いい感じね。

ガチ山

そうだね。

下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね。
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。

アスカ

乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。

ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから

①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。

歩数計 1日

アスカ

16000歩ね。今日も散歩ね。
497kcalだと、消費カロリーが味噌ラーメン位ね。

ガチ山

あっさり味噌ラーメンね。
日高屋の味噌ラーメンあたりだね。
ジャンクガレッジのラーメンだとカロリーオーバーだね。

料理のカロリー表

出典:水巻町

アスカ

続いて歩数計1週間。

歩数計 1週間

アスカ

1週間で11万歩オーバーはいいペースね。

ガチ山

そうだね。月間40万歩は行きたいね。
続いて歩数計1ヶ月間。

歩数計 1ヶ月

アスカ

1日平均大体15000歩位ね。なかなかのウォーキングマンね。

ガチ山

それは、BOOWYのワーキンングマンから来てるのかな?

アスカ

よくわかったわね。

ガチ山

と言うわけで、今週のおすすめ本は、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』【アイザック・ジョーンズ】著です。

アスカ

エグゼクティブって響きいいわね。
私もエグゼクティブを名乗ろっと。

ガチ山

みんなでエグゼクティブになろうぜ。

超一流の食事術

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術【アイザック・ジョーンズ】
【フェルミ漫画大学】↓↓↓

アスカ

全て食べ物で決まるのね。

ガチ山

まとめです。

アスカ

『米やパン、じゃがいも、お菓子などの糖質をやめる』
絶対無理!!( ; ; )

ガチ山

『悪いアブラであるサラダ油やキャノーラ油を使わない。』
うちはエクストラバージンオリーブオイルだね。

アスカ

揚げ物の絶対に辞めないわよ。
唐揚げおいしいもの。

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アスカ

今週のおまけです。

可愛いガチ勢のジャンボリミッキーおじさん現る【多分常連さん】

ガチ山

今回は、可愛いガチ勢のジャンボリミッキーおじさん現る【多分常連さん】です。
ホント見てるこっちが笑顔になっちゃうね。サイコー!

アスカ

ホントこのおじさん最高ね。
人生を楽しんでるわ。
ちなみに私もジャンボリミッキー踊れるわよ。

ガチ山

と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

アスカ

ありがとうございました。
帰ってジャンボリ踊ろっと。

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この記事を書いた人

自己破産系シンプリストのガチ山です。
現在48歳。派遣(T ^ T)

シンプルにゆる〜く生きる。
座右の銘は『これでいいのだ。』

7年後の55歳でサイドFIREします!

ちなみに『ファイアーアゴーゴー!』=
『FIRE最高!』『何てったって FIRE!』

高校中退→通信制高校→二浪→大学→ニート→転職7回→自己破産→自営業→派遣(T . T)

あなたの人生が、より豊かになる『キッカケ』になるブログを目指しています。 
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