ガチ山こんにちは。今回は【最高の体調】をご紹介します。
あなたは普段の体調はいかがですか？
アスカ私、なんか最近少しだるいような、、、
ガチ山そんなアスカのような人にこそ読んでほしい本だね。
アスカ楽しみだわ。早く紹介して！
ガチ山了解。それではさっそくいってみましょう！
アスカ待ってました！
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最高の体調
ガチ山最初に結論から言うと、、、
- 腹八分目でいる
- よく寝る
- 適度な運動をする
ガチ山と言う、とっても当たり前のことなんだ。
アスカそんなの知ってるわよ！
でも出来てない、、、。
ガチ山そうなんだ。みんな知ってるけど出来てないんだ。
ちなみに、食べるのは発酵食品と食物繊維がいいんだ。
発酵食品→納豆、キムチ、味噌、チーズ
食物繊維→りんご、海藻、きのこ
アスカ安くてどこでも食べられるものばかりね。
ガチ山そうなんだ。
それらを踏まえてさっそくいってみましょう。
あなたのお気に入りのYouTubeを見てから本を読むと頭にスッと入ってきますよ。
トップバッターは、おなじみのフェルミ漫画大学。
りんさん、よろしくお願いします！
フェルミ漫画大学
ガチ山お次はサラタメさんです。
超絶ホワイト企業なんて羨ましすぎる！
サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
アスカそして、中田のあっちゃんのYouTube大学。
ここでガッツリと頭に入れて実践していきましょう。
中田敦彦のYouTube大学
ガチ山続いて中田敦彦のYouTube大学2本目です。
中田敦彦のYouTube大学②
アスカ続いてサムの本解説chです。
相変わらず親しみやすいですね。
サムの本解説ch
ガチ山続いてYouTube図書館です。
喋りに勢いがあっていいですね。
ボリュームが大きいので要注意です笑
YouTube図書館
アスカ続きましてクロマッキー大学です。
思わず口笛が吹きたくなります。
クロマッキー大学
ガチ山お次は明快キングです。
はりきってお願いしま〜す。
明快キング
アスカお次はゆっくり解説です。
たまにはこんなのもいいわね。
結構クセになっちゃうのよね。
ゆっくり解説
ガチ山そして最後に著者ご本人登場です！
マイナビ転職【公式】
ガチ山いかがでしたか？
僕はこの機会にインスタント麺をやめると決めました。
アスカホントに！？あんなに美味しいものを、、、。
ガチ山本当さ。ずいぶん前にポテトチップスはやめたんだ。
でも甘いものだけはやめられなくて、、、。
ちなみに僕の大好きで美味しくて体に悪いもの3選は、
甘いもの、インスタント麺、ポテチなんだ。
アスカガチ山、あんたなかなかやるわね。
そしたら、私は睡眠をたっぷりとるわ。
ガチ山アスカ、それはとってもいいことだね。
一番簡単だけど。
アスカみなさんも簡単なことから始めるといいわよ。
無理をしても続かないからね。
ガチ山その通りだね。
最初は、甘いもの、インスタント麺、ポテチを少し減らすだけでも十分だね。
アスカいきなり完全に辞めると、逆にそのことばっかり考えちゃうわよね。
ガチ山そうだね。なのでゆっくりやっていきましょう。
最高の体調をキープして快適な生活を送っていきましょう。
それでは、また次回。
ありがとうございました。
アスカばいばーい。
ガチ山あっインスタント麺はやめるど、生ラーメンは食べます。
アスカフフッわかったわ。
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