お酒をやめようと思うあなたに。【禁酒・断酒・ソバーキュリアスのススメ】メリット・デメリット

【健康log12】ダイエット・体重・歩数・ヘルスケア 健康って最高だぜー!!

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ガチ山

みなさん、こんにちは。
気がつけば6月ですね。

アスカ

みなさん、こんにちは。
時が経つのが早いわね。

目次

体重・BMI・体脂肪率

アスカ

54kg台って少なすぎじゃないの?

ガチ山

まあこんなもんだよ。
自分的には54kg〜59kgが調子がいいから想定内だね。

アスカ

なるほどね。それならいいわ。
にしても体内年齢が49歳って実年齢よりも1歳上になってるじゃない。

ガチ山

そうだね。まあ体重が減ると体内年齢が上がって、
体重が増えると体内年齢が上がるから、そんなもんと思ってるよ。

アスカ

ふ〜ん。

ガチ山

下にあるのが、おすすめの体重計です。
僕が使っているのからバージョンアップしているね
スマホと自動連携するから乗るだけでいいんだ。
INSMARTの体重計です

アスカ

乗るだけっていいわね。
エクセルで記録してたけど、途中で面倒になって辞めちゃったわ。
これなら楽でいいわね。

ちなみに、電源が2種類あるのよね。
①電池バージョンと
②USBで充電するバージョンがあるから

①の電池バージョンの方が楽でおすすめです。
②のUSB充電は、手間がかっちゃうのよね。

歩数計 1日

アスカ

3万歩ってかなり歩くわね。
表示が変わったから、歩数消費カロリーの1154キロカロリーでいいのかな?

ガチ山

趣味は歩く事だからね。
そうだね。よくわからないからそれで行こう。

料理のカロリー表

出典:水巻町

アスカ

カレーライスと日本酒1合ってところね。

ガチ山

お酒飲めないけどね・・・

アスカ

続いて歩数計1週間。

歩数計 1週間

アスカ

結構3万歩歩いてるわね。

ガチ山

歩くことは楽しいからね。

出来る男は超小食

『できる男は超少食』【船瀬俊介】
【フェルミ漫画大学】↓↓↓

ガチ山

と言うわけで、今週のおすすめ本は、『出来る男は超小食 』【船瀬俊介】著です。

アスカ

『小食で体型も維持できる』
確かに。

ガチ山

『小食なら疲れない』
なんとなくわかるなぁ。

アスカ

『肉や牛乳、チーズは避ける』
ピザが食べられない人生なんて考えられないわ!

ガチ山

ピザじゃなくて、ピッツァだぜ。

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ガチ山

今週のおまけです。

おまけ 1日外出録ハンチョウの表紙ネタに関する雑学

ガチ山

今回は、1050年地下行きchさんの『1日外出録班長の表紙ネタです。

アスカ

カイジは本編はもちろん面白いんだけど、スピンオフがさらに面白いのよね。

ガチ山

分かる。ハンチョウ外出録はネットカフェに行くと絶対に読むよ。

と言うわけで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

アスカ

ありがとうございました。
私は『中間管理職トネガワ』が最高にハマったわ。

オープニング曲がまたかっこいいのよ。
スキップなしで毎回全部聴いちゃうわ。

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この記事を書いた人

自己破産系シンプリストのガチ山です。
現在48歳。派遣(T ^ T)

シンプルにゆる〜く生きる。
座右の銘は『これでいいのだ。』

7年後の55歳でサイドFIREします!

ちなみに『ファイアーアゴーゴー!』=
『FIRE最高!』『何てったって FIRE!』

高校中退→通信制高校→二浪→大学→ニート→転職7回→自己破産→自営業→派遣(T . T)

あなたの人生が、より豊かになる『キッカケ』になるブログを目指しています。 
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